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立夏养生之道:心静如止水
2022-08-04

养心

养心是关键立夏后,就是心累的时候了,所以,在夏天的时候,要注意养心,养心要为静,即使天气热得要命,也要保持一颗平静的心,不急不躁,才可以心脏安好。

笑口常开

笑口要常开夏天后,人的气多往上走,所以,在这个季节的时候,要保持笑口常开,只有心情好,才可以保持好的养生准则。

冷饮要节制

夏天到了,许多人开始选择大量吃冷饮,这个时候,要建议大家,尤其是小孩子,孕妇,以及老年人,冷饮是绝对不能吃太多,否则造成消化不良等现象。

保证深度睡眠

睡眠走深度睡觉的话,一定要深度睡眠,一般情况下,中午的时候,也要休息一会儿,即使是不入睡,也要闭上眼睛,静养几分钟或者是十几分钟。

纳凉要适度

夏天的时候,天气热,许多人会选择开空调,但是,问题就来了,纳凉也得有一个适度,不能开低温开长时间,这样,会让你的身体长时间外冷内热而难受。

清淡食为上

夏天的时候,因为天气热,而且容易出汗,所以,夏天吃的时候,要以清淡为主。这样,才能保持汗少,内火低,从而身体好。

注意防疾病

夏天的时候,也是一些皮肤类的疾病的高发期,所以,这个时候,要注意一下,一般情况下有可能牛皮类的病等,因此,预防是关键。

外出需谨慎

外出的时候,也要谨慎,夏天的时候,多是雷电天气,而且也有风雨,所以,做好预防这些天气的准备,常备雨伞等物。

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